Vyatka-sputnik.ru

Курсы и образование
6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Качки видео тренировки

Парень утверждает, что превратился в качка за 4 минуты в день благодаря всего одному упражнению (видео)

Хотя мы бы предпочли 30-секундное упражнение.

Кто из нас не мечтал сбросить лишний вес, обрасти кубиками и срывать восхищенные взгляды проходящих женщин, как спелые яблоки в сентябре? Только те, кто и так давно скинул вес и оброс кубиками (или не любит яблоки). Но таких немного.

Большинство останавливается на этапе покупки абонемента и пробного занятия в зале. Некоторые держатся неделю-другую, поражая домашних своим героизмом. Но потом все равно срываются и меняют вечер в спортзале на вечер просмотра сериалов.

Мы их не виним! В современном ритме жизни, когда с утра до ночи пропадаешь на работе, последнее, что хочется, — это пропадать еще и в спортзале. Но, как выяснилось, привести себя в форму можно без абонементов и многочасовых упражнений — достаточно каких-то жалких четырех минут в сутки.

Твиттерчанин из Японии @hiiragisensei взволновал азиатский, а следом и европейский Интернет собственным волшебным преображением. Еще в марте он вывесил в «Твиттер» фотографию своего дряблого тела и круглого пуза (подозреваем, подписчиков у него после того фото поубавилось).

Этим снимком @hiiragisensei давал себе, друзьям и незнакомым людям обещание: он собирается привести себя в форму за несколько месяцев и стать обладателем идеального тела.

Кто из нас не давал таких обещаний! Но уникальность ситуации @hiiragisensei в том, что он обещание выполнил.

Ровно пять месяцев спустя, 25 августа, он поделился своей свежей фотографией. Контраст завораживает: из пухлого японца @hiiragisensei превратился в накачанного самурая! При этом, по его словам, все, что он делал, это ежедневно тратил на упражнение 4 минуты. Ну и добавил в рацион овощи.

Твит тут же стал вирусным, за несколько дней набрав около 30 тысяч ретвитов и 109 тысяч лайков. Но этот результат ничто по сравнению с тем, какую популярность @hiiragisensei сыскал на YouTube. Там видео с 4-минутным упражнением набрало уже 2,5 миллиона просмотров. (Продолжение под видео.)

На самом деле то, чем занимается @hiiragisensei, называется системой упражнений «Табата», нареченной по имени японского врача, ее придумавшего. Суть проста: интенсивная тренировка на все группы мышц в течение очень короткого отрезка времени. По свидетельствам тех, кто выжил, 4-минутная «Табата» легко заменяет часовую тренировку в зале.

В среднем подход длится 20 секунд (8 упражнений), а передышка составляет не больше 10 секунд. (То есть, если в перерывах между упражнениями ты начнешь ходить по квартире, кормить кота, смотреть в окно и проверять соцсети, это уже будет не «Табата», а «Фигнята».)

Читать еще:  Английский язык за 12 часов видео

В общем, если хочешь привести себя в форму, не тратясь на спортзал и не жертвуя временем, отведенным просмотру сериалов, — выбирай «Табату». Но будь осторожен: нагрузку лучше увеличивать постепенно, начиная, например, с 5 упражнений за заход. (Мы не хотим терять читателей.)

Топ Альбомы

Слушают

Samson Hwv 57 Act Ii Dagon Arise Harapha To Song And Dance We Give The Day Chorus Of Philistines

Surf Sound Quelle

Шавкат Мирзиёевга Мурожат

Trombone Concerto No 12 Op 52 Allegro Molto

Pingu Outro On Renga Com In Pingu Outro In Group

Мама России Мама Гр 7 3 Кцо

Sho X Sho X Ulug Bek Otajonov

Bruno Pelletier Love Amour Amore

Нұрымның Насихат Сөзі

The Apartment Dexter Gordon

Rain G O N E Bass Boosted

Сіз Роза Әлқожа

Вебінар Для Педагогічних Працівників З Професій Кравець Швачка Та Закрійник

Сырластар 9 Бөлім

Autograf Queen Sessi Smells Like Teen Spirit Original Mix

Dadajonim Trik Bolganda

Brent Wissick Completorium In Te Domine Speravi

Baqara Surasi 102 Oyat

Handel Julius Caesar Giulio Cesare Komm Nur Wenn Es Dir Recht Ist

Chaitanya Ratham M M Keeravani Kaala Bhairava Keerthi Sagathiya Sai Shivani

Giselle Act I Pas De Deux Des Jeunes Paysans Valse Orchestra Of The Royal Opera House Covent Garden Richard Bonynge

Dj Ice Viennesse

Радуется Ныне Вся Земля Детская Песня На Рождество

Ерекеев Мейірбек Жаңбыр Төкті 2017

I Will Carry You

Medusa Sunbeach Festival 2016 Aftermovie Oficial

Качка Тренировка Видео mp3

Тренировка для новичка Грудные и Трицепс День 1 Сергей Югай

26:02 34.26 MB 1.9M

9 минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом

09:29 12.48 MB 852.6K

Комплексная тренировка Грудные мышцы Пресс

12:08 15.97 MB 2M

Качаем спину по науке Тренировка в деталях

18:08 23.86 MB 1.4M

Тренировка СУПЕРСОЛДАТА Самый Мощный ВОЕННЫЙ

05:07 6.73 MB 5.5M

Тренировка для новичка Спина и Бицепс День 2 Сергей Югай

23:05 30.38 MB 1.2M

Тренировки в спортзале для начинающих PROФИТ 3

13:01 17.13 MB 272.4K

Упражнения с гантелями для мужчин Программа тренировок

02:41 3.53 MB 1.3M

Тренировка для новичка Ноги и Плечи День 3 Сергей Югай

29:17 38.54 MB 0.9M

Пресс дома за 10 минут в день Программа тренировки

11:42 15.40 MB 6.5M

Накачать мышцы в домашних условиях Домашняя программа тренировок

25:34 33.65 MB 1.2M

Программа тренировок на 3 раза в неделю для тренажерного зала МЕТОДИКА Ясон трехдневный сплит

17:57 23.62 MB 542.9K

Тренировка рук Бицепс и трицепс Руки Базуки

09:20 12.28 MB 445.2K

Лучшие упражнения для тренировки плеч дельтовидных мышц Натуральный бодибилдинг

Читать еще:  Найти оригинал видео по видео

11:43 15.42 MB 1.2M

Тренировка здорового ТРИЦЕПСА Jay Hardbody

17:41 23.27 MB 874.2K

КАК НАКАЧАТЬ НОГИ ДОМА Тренировка ног со своим весом без экипировки Neofit 17

09:37 12.66 MB 172.8K

Как Накачать Огромную Шею Джефф Ниппард Тренировка по Науке

08:44 11.49 MB 95.9K

Накачать бицепс и трицепс Тренировка рук от чемпиона

12:28 16.41 MB 1.9M

Какие мышцы тренировать вместе СОЧЕТАНИЯ МЫШЦ VOD

07:19 9.63 MB 167K

Накачать грудь и бицепс Тренировка от Андрея Шмидта

12:04 15.88 MB 175.7K

The Tom And Jerry Show Tom The Gym Cat Boomerang UK

02:45 3.62 MB 85.9M

Жиросжигающая тренировка на рельеф мышц Владимир Борисов

08:16 10.88 MB 0.9M

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДОМА ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ТРЕНИРОВОЧНАЯ РЕЗИНА

07:45 10.20 MB 29.2K

Секреты тренировки ног Денис Гусев

32:58 43.39 MB 775.3K

Упражнения для ягодиц с резинкой Новая тренировка для мышц попы от Workout Будь в форме

Как накачать плечи тренировка с чемпионом по бодибилдингу

09:36 12.63 MB 609.8K

Как накачать грудные мышцы с гантелями дома

11:44 15.44 MB 415.3K

Можно ли Тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Первая Тренировка Жиробаса Ярослав Брин ФМ4М 1 8 сушка тела ПОХУДЕТЬ

42:14 55.58 MB 5.2M

Как накачать дельты Убойная тренировка от Дениса Гусева

27:26 36.10 MB 853.1K

Как накачать плечи с гантелями дома

16:08 21.23 MB 300.2K

Какие мышцы тренировать вместе

04:51 6.38 MB 421.6K

Как накачать спину в домашних условиях

12:05 15.90 MB 810K

НОГИ 10 Фактов Тренировки Биомеханика Анатомия

08:36 11.32 MB 409.8K

Невероятная тренировка для похудения Сжигаем жир на улице Турник брусья кувалда Ярослав Брин

26:30 34.88 MB 1.9M

Качки тренировка шикарное видео

16 359.38 KB 2.3K

ПРЕСС КОСЫЕ МЫШЦЫ 10 Фактов БИОМЕХАНИКА ТРЕНИРОВКИ АНАТОМИЯ

09:34 12.59 MB 284.8K

ЖИМ ГИРЬ Уличный качок Тренировка на улице Мантра Больше не Дрищ Бицуха растёт ШОК Тестостерон

11:57 15.73 MB 68.6K

Денис Семенихин Программа тренировок 1

03:55 5.15 MB 448.3K

КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ КАК У НОСОРОГА УБОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БОРЦОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕАЛЬНО КРЕПКУЮ ШЕЮ

06:36 8.69 MB 43.2K

ОДНА Гантеля ВСЕ Что Тебе Нужно

07:58 10.48 MB 436.8K

Как Накачать Пресс за 5 Минут БЕЗ ОТДЫХА

07:37 10.02 MB 6.1M

Тренировка голеней ДО БОЛИ за 6 минут

09:10 12.06 MB 215.8K

Как накачать спину Тренировка от Дениса Гусева

11:20 14.92 MB 454K

Тренировка ног при болях в спине упражнения в зале и дома

14:50 19.52 MB 29.7K

Тренировка рук на массу

04:01 5.29 MB 244.6K

Тренировка при травме плеча упражнения для восстановления

Читать еще:  Розы по мокрому гель лаку видео

18:57 24.94 MB 386K

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара

08:45 11.52 MB 750.7K

ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ В ЗАЛЕ Джефф Кавальер

10:23 13.67 MB 152.5K

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС Лучшие упражнения и тренировка Neofit 30

11:01 14.50 MB 1.1M

Здесь Вы можете скачать Качка Тренировка Видео. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Топ Альбомы

Слушают

Lvi Kral 2 Simbuv Pribeh Ma Ukolebavka Czech

Все Звуки Оружий Standoff 2

Группа Они Христианские Песни

Samson Hwv 57 Act Ii Dagon Arise Harapha To Song And Dance We Give The Day Chorus Of Philistines

Surf Sound Quelle

Шавкат Мирзиёевга Мурожат

Trombone Concerto No 12 Op 52 Allegro Molto

Pingu Outro On Renga Com In Pingu Outro In Group

Мама России Мама Гр 7 3 Кцо

Sho X Sho X Ulug Bek Otajonov

Bruno Pelletier Love Amour Amore

Нұрымның Насихат Сөзі

The Apartment Dexter Gordon

Rain G O N E Bass Boosted

Сіз Роза Әлқожа

Вебінар Для Педагогічних Працівників З Професій Кравець Швачка Та Закрійник

Сырластар 9 Бөлім

Autograf Queen Sessi Smells Like Teen Spirit Original Mix

Dadajonim Trik Bolganda

Brent Wissick Completorium In Te Domine Speravi

Baqara Surasi 102 Oyat

Handel Julius Caesar Giulio Cesare Komm Nur Wenn Es Dir Recht Ist

Chaitanya Ratham M M Keeravani Kaala Bhairava Keerthi Sagathiya Sai Shivani

Giselle Act I Pas De Deux Des Jeunes Paysans Valse Orchestra Of The Royal Opera House Covent Garden Richard Bonynge

Dj Ice Viennesse

Радуется Ныне Вся Земля Детская Песня На Рождество

Ерекеев Мейірбек Жаңбыр Төкті 2017

Скачивают

Lirik Lagu Swaragini

Армянин Красиво Спел А Ты Такая Нежная

Equipment Review Best Large Saucepans Our Testing Winners

Chiroqchi Tomonlarda Laxizbek

Как Состарить Бумагу Тонирование Листов Masherisha

С Праздником 8 Марта

Фоновая Музыка Ютубера Edison Pts Эдуард Перец

Prime Impressioni Con La Focus Sam Square

2Rbina 2Rista На Моей Могиле

The Shires Independence Day Radio 2 Piano Room

All Cuphead Bosses Ranked Easiest To Hardest

Heiligste Nacht Franz Xaver Gruber

Gomo 2 Сперли Кристалл

Shitstorm Vi Clive Barker S Undying

Davido Shut Down San Francisco With A Good Time Overdose

Flute Sonata In E Flat Major Bwv 1031 Iii Allegro

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector